肌の張りを取り戻すトレーニング(腹筋) Apr 09, 2021

今日は、

 

肌の張りを取り戻す
トレーニング

 

この内容を、
お伝えします。

 

まず、トレーニング筋トレは、

 

大きくわけて
種類に分けられます!

 

それは、

 

縮むトレーニングなのか?

伸ばすトレーニングなのか?

 

このつです。

 

そして、これらの内、

 

伸ばすトレーニングは、

 

なんと、、、
肌の張りを取り戻してくれます!!

 

ほかにも、

 

セルライトを改善したり、
肌の張りを取り戻したり、
筋力もよりつきやすい、

 

と、...

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靴ひもの結び方 Apr 06, 2021

脚の疲れ・むくみ軽減
靴ひもの結び方

 

よしはら整骨院
吉原祐樹

 

  • 歩くと脚が疲れる
  • 立ちっぱなしで辛い
  • 夕方になると脚がパンパン

 

こういう悩みの方
たくさんいらっしゃると思います。

 

いろいろな原因があるのですが、
今すぐ改善できることのつに、

 

靴ひもをしっかりと結ぶ!
というものがあります。

 

小さいころ
靴を買いに行くと、

 

店員さんにつま先を押された経験
ありませんか?

 

あれは、指先が窮屈にならないよう
確認しています。

 

指先が窮屈になると、
足首が固くなり、

 

  • ...
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肩をはめるエクササイズ Mar 29, 2021

肩をまわしたときに、ゴリゴリ鳴る方はやってみて下さい。肩こりにも良いですよ。

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